डाइटिंग के हैं कई फ़ायदे, मनोदशा नींद और सेक्स में लाभदायक |

डाइटिंग के हैं कई फ़ायदे, मनोदशा नींद और सेक्स में लाभदायक |
Click for full image

वर्तमान समय में इन्सान की सबसे बड़ी समस्या उसकी सेहत है वह तरह तरह की चीजें आजमाता रहता है अपनी फिटनेस के लिए| लेकिन वह अपनी ज़िन्दगी में कुछ चीजों को लेकर परेशान रहता है जैसे नींद, मानसिक स्थिति सेक्स लाइफ| इन सारी समस्याओं से व्यक्ति गुज़र रहा है| जैमा आतंरिक चिकित्सा के एक अध्ययन में सामने आया है कि जो व्यक्ति डाइटिंग(उपवास) करता है उसकी निज़ी ज़िन्दगी में काफी संतोष जनक होती है|

जो लोग खाने पर ज़्यादा ध्यान देते हैं या कम खाते हैं उनके अन्दर नींद मानसिक सेक्स जैसी समस्यायें कम होती हैं| कैलेरी परीक्षण के आधार पर वैज्ञानिकों ने कुछ लोगों पर ये अध्ययन किया था जिसमें कहा गया कि सामान्य वजन वाले लोग अपनी 25% कैलोरी कम करे उसके बाद यह परिणाम देखें| जिसके बाद यह पाया गया की कम खाना पोष्टिक आहार लेना स्वास्थ्य के लिए अच्छा साबित होता है| जिसमें अवसाद नींद तथा सेक्स कार्य भी शामिल है|

अध्ययन के अनुसार जिन लोगों के अपना वजन कम किया तथा दो साल तक डाइटिंग पर रहे उनके लिए बहुत फायदेमंद साबित हुआ|  लुइसियाना में पैनिंग्टन बायोमेडिकल रिसर्च सेंटर के कॉर्बी मार्टिन का कहना है कि वजन कम करने के बाद लोगों की भूख का स्तर कम हो जाता है और वह धीरे धीरे इसके होने वाले फ़ायदे को महसूस करने लगते हैं|हालाँकि आगे उन्होंने कहा कि कैलोरी कम करना इतना आसान नहीं होता खासकर के आज के समय में तो बेहद मुश्किल है|मार्टिन ने कहा कि जिनलोगों पर अध्ययन किया था वह लोग अब पहले से बेहतर हैं अपनी निज़ी ज़िन्दगी में| हालाँकि वे अब आहार लेने लगे हैं|

Top Stories