Thursday , July 19 2018

फ़िट रहने के लिए टेनिस खिलाड़ी एंडी मरे हर रात बर्फ़ से नहाते थे

ब्रिटेन के मशहूर टेनिस खिलाड़ी एंडी मरे हर रात बर्फ़ से नहाते थे. उन्होंने कहा कि वह ऐसा फ़िट रहने के लिए करते थे.

एंडी मरे ने कहा, “मैं रात में सोने से पहले हर रात बर्फ़ से नहा रहा था ताकि ख़ुद को विंबलडन के लिए फिट रख सकूं.” उन्होंने कहा कि वह अब विंबलडन के लिए तैयार हैं.

मरे ने बताया कि उनके कूल्हे में पिछले हफ़्ते तकलीफ़ थी, लेकिन रूटीन में कुछ बदलाव करने के बाद अब सब ठीक हो गया है.

उन्होंने कहा, “दिन में जब मेरी टीम साथ होती है तो वो कुछ अलग तरह की कसरत बताती है और ये रात के वक़्त भी मुझे करना होता है.”

“यह 20 मिनट की अतिरिक्त कवायद होती है. 8-10 मिनट बर्फ़ से नहाने की और 8-10 मिनट कूल्हे मज़बूत करने के लिए. इसका मतलब यह हुआ कि मैं दो बार बर्फ़ से नहाता हूँ

मरे ने कहा, “एक दिन में मैं दो बार बर्फ़ से नहाता हूँ एक विंबलडन के वक़्त और दूसरा रात में घर पर सोने से पहले. यह दूसरों के लिए रात में अच्छी नींद के हिसाब से सही नहीं हो सकता है लेकिन मुझे सालों से इसकी आदत पड़ी हुई है. मैं अब इसके साथ बेहतर हूँ.”

उन्होंने आगे बताया कि जब वो 22-23 साल के थे तब से उन्हें कूल्हे की तकलीफ है इसलिए उन्हें इसकी आदत पड़ गई है. इस साल का विंबलडन 25 जून से 15 जुलाई तक खेला जा रहा है. एंडी मरे पिछले साल के विंबलडन के विजेता हैं.

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