इस साल मुसलमान तालाबंदी और कोरोनोवायरस आशंकाओं के बीच रमजान मनाते हैं। रमजान मुसलमानों के लिए उपवास का महीना है, जो ऐसा करने के लिए पर्याप्त रूप से फिट होते हैं, उनसे पूरे चंद्र महीने के लिए सूर्योदय और सूर्यास्त के घंटों के बीच उपवास (खाने और पीने से परहेज) की उम्मीद की जाती है। मुसलमान पूरे महीने अल्लाह की इबादत और इबादत के साथ बिताते हैं।
क्या उपवास प्रतिरक्षा को कमजोर करता है?
सीओवीआईडी -19 की आशंकाओं के बीच लोगों को यह नहीं कहने के लिए कहा जा रहा था क्योंकि ऐसा करने से प्रतिरक्षा कमजोर हो सकती है और श्वसन रोग का कारण बन सकता है। हालांकि, विशेषज्ञों और विशेषज्ञों और विश्व स्वास्थ्य संगठन के प्रतिनिधियों, जिन्होंने इस मामले को देखने के लिए एक विशेष बैठक आयोजित की थी, ने निष्कर्ष निकाला है कि कोरोनोवायरस और उपवास के बीच कोई संबंध नहीं है।
उपवास प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है
रमजान के लॉकडाउन के दौरान और एक वायरल महामारी के दौरान, एक एनएचएस डॉक्टर और यूनाइटेड किंगडम में एक वरिष्ठ विश्वविद्यालय व्याख्याता डॉ। आमिर खान के स्वास्थ्य संबंधी प्रभावों पर चर्चा करते हुए, आशंकाओं को दूर किया कि उपवास कोरोनोवायरस के अनुबंध की एक व्यक्ति की संभावना को प्रभावित कर सकता है। इसके विपरीत, उन्होंने देखा कि उपवास को कई तरीकों से शरीर के लिए लाभकारी माना जाता है, इसमें हमारे प्रतिरक्षा तंत्र को बढ़ावा देने वाले प्रभाव भी शामिल हैं।
पूर्वजों ने उपवास के लाभों को पहचान लिया था
यह कहते हुए कि हमारे प्राचीन पूर्वजों ने उपवास के लाभों को पहचाना होगा, डॉ खान ने बताया कि रमजान के महीने के दौरान उपवास करने वाले मुसलमानों के अलावा, ईसाइयों के लिए ईस्टर के लिए लीड-अप में लेंट के महीने में भी उपवास मनाया जाता है, और योम किपुर के दौरान यहूदी धर्म में। उन्होंने उल्लेख किया कि इस बात के भी प्रमाण हैं कि प्राचीन मिस्रवासी लंबे समय तक उपवास करते थे ताकि उनके शरीर की बीमारियों और बीमारी को दूर किया जा सके।
उपवास शरीर को “ऊर्जा संरक्षण मोड” में डालता है
डॉ। खान ने अलजजीरा में प्रकाशित अपने लेख में खुलासा किया कि हाल के अध्ययनों से पता चला है कि उपवास वास्तव में शरीर के चारों ओर कोशिकाओं में होने वाली सामान्य सूजन की मात्रा को कम करके प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डाल सकता है। पोषक तत्वों की कमी के कारण, उपवास को शरीर को “ऊर्जा संरक्षण मोड” में रखने के लिए माना जाता है, उन्होंने जोर दिया। आगे की प्रक्रिया की व्याख्या करते हुए उन्होंने बताया कि ऊर्जा बचाने के प्रयास में, शरीर अपनी कई पुरानी या क्षतिग्रस्त प्रतिरक्षा कोशिकाओं को पुन: चक्रित करता है, जो बाद में उपवास की अवधि समाप्त होने पर नई, स्वस्थ प्रतिरक्षा कोशिकाओं की पीढ़ी को बढ़ावा देता है। ये नई कोशिकाएं संक्रमण से लड़ने में तेज और अधिक कुशल हैं इसलिए समग्र प्रतिरक्षा में सुधार होता है।
पीने के पानी से परहेज प्रमुख कारक है
यह बताते हुए कि रमजान का उपवास सामान्य आहारों से कैसे भिन्न होता है, डॉ। खान ने बताया कि पीने के पानी से परहेज एक महत्वपूर्ण कारक है जो रमजान के उपवास को सामान्य आहारों से अलग करता है जो आंतरायिक उपवास व्यवस्थाओं के माध्यम से वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं।
एक अध्ययन के अनुसार, हालांकि 12 से 24 घंटे से अधिक समय तक उपवास रखने वाले पानी का प्रतिरक्षा प्रणाली पर थोड़ा हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है, जो किसी व्यक्ति को किसी भी तरह के संक्रमण को पकड़ने के जोखिम में डाल सकता है, यह भी दर्शाता है कि प्रतिरक्षा बेहतर हो गई है। खाने और पीने के बाद जल्द ही फिर से।
रमजान उपवास और आहार के बीच अंतर
यह देखते हुए कि अलग-अलग अध्ययनों से पता चलता है कि रमजान के धार्मिक उपवास के अन्य प्रकार के उपवासों के लिए स्वास्थ्य लाभ की तुलना है, उन्होंने हालांकि चेतावनी दी कि उपवास तोड़ने के दौरान समोसे और पकोड़े जैसे तले हुए खाद्य पदार्थों में अतिउपयोग करना निश्चित रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली में मदद नहीं करेगा।
कोरोनावायरस और रमजान उपवास
डॉ। अमीर खान ने निष्कर्ष निकाला कि, “चूंकि यह कोरोनोवायरस महामारी के दौरान हमारा पहला रमजान होगा, यह जानना असंभव है कि क्या उपवास खुद को बीमारी से बचाने के लिए कुछ स्तर की सुरक्षा प्रदान कर सकता है और, हालांकि यह संभावना के दायरे से बाहर नहीं है, यह उन चीज़ों से चिपके रहना महत्वपूर्ण है जिन्हें हम जानते हैं कि काम: सामाजिक भेद, हाथ धोने, स्वच्छता और आत्म-अलगाव। ”