एक नए अध्ययन में पाया गया है कि COVID-19 महामारी के दौरान शाम के स्क्रीन समय में वृद्धि ने लोगों की नींद की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित किया है।
अध्ययन के निष्कर्ष ‘स्लीप’ पत्रिका में प्रकाशित हुए थे।
इटली में लॉकडाउन की अवधि के दौरान, दैनिक इंटरनेट ट्रैफ़िक की मात्रा पिछले वर्ष की समान अवधि की तुलना में लगभग दोगुनी हो गई है। शोधकर्ताओं ने इटली के पहले राष्ट्रीय लॉकडाउन के तीसरे और सातवें सप्ताह के दौरान 2,123 इतालवी निवासियों का वेब-आधारित सर्वेक्षण किया।
सर्वेक्षण लॉकडाउन के तीसरे सप्ताह (25 मार्च – 28 मार्च, 2020) में चला और माप के साधन के रूप में पिट्सबर्ग स्लीप क्वालिटी इंडेक्स और अनिद्रा गंभीरता सूचकांक का उपयोग करते हुए नींद की गुणवत्ता और अनिद्रा के लक्षणों का मूल्यांकन किया।
दूसरा मूल्यांकन सर्वेक्षण, लॉकडाउन के सातवें सप्ताह (21 अप्रैल – 27 अप्रैल, 2020) में, नींद से संबंधित प्रश्नावली को दोहराने के अलावा, सोने से पहले दो घंटे में इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के उपयोग के बारे में पूछताछ की।
सर्वेक्षण में शामिल प्रतिभागियों में से 92.9 प्रतिशत ने पहले और दूसरे सर्वेक्षण के बीच अपने इलेक्ट्रॉनिक उपकरण के उपयोग में वृद्धि की सूचना दी। इन प्रतिभागियों ने नींद की गुणवत्ता में कमी, अनिद्रा के लक्षणों में वृद्धि, कम कुल सोने के समय, और बाद में सोने के समय और बढ़ते समय को दिखाया। शोधकर्ताओं ने केवल उत्तरदाताओं के इस समूह के भीतर मध्यम से गंभीर अनिद्रा के लक्षणों वाले गरीब स्लीपरों और उत्तरदाताओं के बढ़ते प्रसार को पाया।
कुछ 7.1 प्रतिशत प्रतिभागियों ने पहले और दूसरे सर्वेक्षण के बीच शाम के स्क्रीन समय में कमी की सूचना दी, और इसके विपरीत नींद की गुणवत्ता में सुधार और अनिद्रा के कम लक्षणों की सूचना दी। इस उपसमूह ने खराब स्लीपरों और मध्यम/गंभीर अनिद्रा के लक्षणों की व्यापकता में कमी का भी प्रदर्शन किया। ये उत्तरदाता चार सप्ताह के घरेलू कारावास के बाद लगातार पहले बिस्तर पर चले गए।
सर्वेक्षण के उत्तरदाताओं ने अपने स्क्रीन टाइम एक्सपोज़र में कोई बदलाव नहीं होने की सूचना दी, इसी तरह उनकी नींद की आदतों में कोई बदलाव नहीं आया। विशेष रूप से, उत्तरदाताओं के इस समूह में पहले सर्वेक्षण परिणामों में सबसे अच्छी नींद की गुणवत्ता और सबसे कम अनिद्रा के लक्षण थे, यह सुझाव देते हुए कि लॉकडाउन ने पहले से ही खराब नींद की गुणवत्ता से पीड़ित लोगों के लिए नकारात्मक नींद की स्थिति को बढ़ा दिया।
डॉ फेडेरिको सल्फी, पीएच.डी. छात्र और पेपर के पहले लेखक ने कहा, “सोने से पहले घंटों में इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का अति प्रयोग हमारे समाज में महामारी की आपात स्थिति से पहले से ही, विशेष रूप से युवा लोगों में एक गहरी जड़ें थी। हमारी राय में, सोशल डिस्टेंसिंग के मौजूदा दौर ने आग में घी का काम किया है।
यूनिवर्सिटी ऑफ एल अक्विला में स्लीप साइकोफिजियोलॉजी और कॉग्निटिव न्यूरोसाइंस की प्रयोगशाला के निदेशक प्रो. मिशेल फेरारा ने कहा, “लॉकडाउन अवधि के दौरान स्क्रीन की आदतों और नींद की गड़बड़ी के समय के बीच एक मजबूत संबंध के प्रमाण बताते हैं कि , पहले से कहीं अधिक, इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के लिए शाम के जोखिम के बारे में जन जागरूकता बढ़ाना सामान्य नींद स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है।”
फेरारा ने निष्कर्ष निकाला, “यह चल रही महामारी और भविष्य दोनों पर लागू होता है, क्योंकि इलेक्ट्रॉनिक प्रौद्योगिकियां हमारी दैनिक दिनचर्या में अधिक से अधिक जगह पाएंगी।”